健康生活

生酮饮食与精神药物

探讨生酮饮食与精神药物之间的关系,分析饮食对心理健康的影响及可能的药物相互作用,提供健康管理的建议。

失眠与心理疾病之间的联系

探讨失眠与心理疾病之间的紧密联系,介绍认知行为疗法在治疗失眠中的安全性和有效性,以及数字疗法在弥补治疗师短缺中的作用。

如何做出更好的食物选择

探讨日常食物选择的心理学因素,包括环境影响和个人决策过程,提供改善饮食习惯的策略,以促进健康和心理福祉。

线粒体:精神疾病的一个统一联系

本文探讨了线粒体在精神疾病中的关键作用,包括压力、早期生活创伤、抑郁症和阿尔茨海默病等对线粒体生物学的影响,以及线粒体在心理健康中的潜在标志作用。

第五代光源已经到来

探讨蓝光LED灯在夜间对生物钟和健康的危害,介绍能够精确控制蓝光剂量的昼夜节律灯,以及基于证据的昼夜节律照明如何改善睡眠、警觉性和性能,并减少健康风险。

将健康素养提升到新的高度

本文探讨了健康素养的三个关键方面:知识、沟通和批判性思维,以及自我效能在成功自我管理健康中的作用。同时,介绍了能够促进健康素养行动的计划。