现代社会中，战斗或逃跑反应不再有助于“生存”

自古以来，战斗或逃跑反应（fight-or-flight response）一直是人类和许多动物在面对威胁时的一种本能反应。这种反应通过激活我们的身体和心理机制，提高我们在危险情况下的生存几率。然而，在21世纪的现代社会，无论是战斗、逃跑还是冻结反应，都可能不再是我们应对生活挑战的有效策略。

在现代社会中，我们面临的威胁往往不再是野生动物的攻击或是自然灾害，而是更为复杂和抽象的挑战，如工作压力、人际关系问题、经济压力等。这些现代威胁往往不会直接威胁到我们的生命安全，但它们对我们的心理健康和生活质量有着深远的影响。如果我们在面对这些挑战时，仍然依赖于古老的战斗或逃跑反应，可能会导致不适当的行为反应，如过度攻击性或逃避现实，这些反应不仅不能解决问题，反而可能加剧问题的严重性。

例如，面对工作中的冲突，如果我们的第一反应是“战斗”，可能会导致我们与同事或上司的关系恶化，进而影响我们的职业发展。同样，如果我们在面对人际关系问题时选择“逃跑”，可能会导致我们失去重要的社会支持，这对我们的心理健康是非常不利的。因此，我们需要寻找更适应现代社会的心理策略。

一个更好的策略是激活我们大脑的前额叶皮质（prefrontal cortex），这是大脑中负责高级认知功能的部分，包括决策制定、问题解决和情绪调节。通过训练我们的大脑更多地依赖前额叶皮质，我们可以学会更理性、更有策略地应对现代生活中的各种挑战。例如，在面对工作压力时，我们可以通过深呼吸、冥想或是寻求专业咨询来冷静下来，然后运用我们的认知资源来寻找解决问题的方法。

此外，我们还可以通过学习和实践情绪调节技巧来提高我们的心理适应能力。情绪调节不仅可以帮助我们在面对压力时保持冷静，还可以提高我们的情绪智力，使我们能够更好地理解和管理自己以及他人的情绪。这些技能在现代社会中是非常宝贵的，它们可以帮助我们在复杂多变的环境中保持稳定和高效。

总之，虽然战斗或逃跑反应在过去对我们的生存至关重要，但在现代社会中，这种古老的生物反应可能不再适用。我们需要发展新的心理策略，如激活前额叶皮质和学习情绪调节技巧，以更好地适应现代生活的挑战。通过这些策略，我们可以提高我们的心理适应能力，从而在现代社会中实现更好的生存和发展。